Posted by Dedi Suharto at 23.39.00
Read our previous post
Kekhawatiran mungkin akan berhubungan dengan permasalahan yang nyata dalam kehidupanmu, dan untuk mengatasi kekhawatiran berikut ini tips yang perlu kamu lakukan:
- Buatlah buku kecemasan dan tulislah segala hal yang kamu khawatirkan.
- Pastikan apakah setiap kekhawatiran merupakan sebuah "tanda" atau hanya sebuah "gangguan".
- Buatlah rencana untuk menghadapi "tanda" kekhawatiran mu itu.
- Hadapi "gangguan" kekhawatiran mu itu.
- Cobalah meditasi sederhana atau lakukan pernapasan yang lembut.
- Katakan kepada dirimu sendiri aku tidak akan gelisah lagi sekarang, aku akan memikirkannya nanti saja.
- Ungkapkan kekhawatiran mu kepada seseorang yang kamu percayai.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar